Hatha, Kundalini, Vinyasa. Bij ons in West kun je elk soort yoga doen. Van alle yogascholen die er zijn, kun je een dorp bouwen. Wij vonden er acht die meer dan alleen yoga bieden om je te laten ontspannen en in balans te brengen.
1. Club Hot Yogi, Assendelfststraat 4A: ijsbadsessie
Deze nieuwkomer is op 1 februari geland in de Spaarndammerbuurt. Hot yoga is de specialiteit van deze studio, maar daar blijft het niet bij. Je kunt je er laten masseren, leren mediteren en een ijsbadsessie boeken. Zo’n sessie is bedoeld om ‘je uit je comfortzone te halen’ en ‘je veerkracht te vergroten’. Moet je al rillen bij het idee? Ik interviewde ooit een advocaat over ‘de ultieme ontspanning’ van een dip in koud water. Misschien krijg je na het lezen van dit stuk toch zin om te badderen.
2. Bluebirds West, Jan Evertenstraat 4-8: psychedelica + face readings
Met drie filialen in Amsterdam en één in Haarlem is Bluebirds uitgedijt tot een flinke vogel. Deze Yogastudio voor Body & Mind zet je lichaam in beweging met yoga, pilates en barre. Je geest wordt onder meer aangepakt met ademhalingstechnieken, zoals Conscious Breathing.
Geregeld zijn er ook Bluebirds Specials, zoals een Microdose Journey met een Breathing Circle. Microdoseren is het nemen van een kleine hoeveelheid psychedelica (geestverruimende middelen), zoals een magische truffel. De eerstvolgende keer dat je dit in West kunt proberen is op 8 maart. Bij Bluebirds kun je ook diverse behandelingen boeken, zoals een sessie gezichtslezen. Laura van Kolk geeft je dan aan de hand van je gezicht inzicht in je ‘trauma’s, pijn en genezingen’.
3. Rasalila, Tweede Kostverlorenkade 67: acrobatiek + feminine energy + somatic shaking
Deze school in Oud-West heeft misschien wel het vrolijkste bewegingsaanbod van de stad. Yoga is voor velen een behoorlijk serieuze zaak, maar de docenten van Rasalila geven er een luchtige draai aan. Zo kun je er Acro Yoga doen, waarbij yoga wordt gecombineerd met acrobatiek en waarbij je minstens één partner hebt. Je kunt dit combineren met een meditatie om je te verbinden met je vrouwelijke energie of een potje ‘somatic shaking’, een mix van buikdansen en spiritueel dansen.
4. The Cosmos West, Douwes Dekkerstraat 30: aromatherapie
Deze yoga-en pilatesstudio zit behalve in West ook in De Pijp. De docenten steken de yoga op verschillende manieren in, zoals bij de Aromatherapy Yin. Terwijl je een rustige yogavorm beoefent, ben je omringd door de geur van ‘essentiële oliën’ die je zintuigen en delen van je brein prikkelen. Van tijd tot tijd biedt deze club ook yoga op hiphop of partneryoga, waarbij je een partner kunt meenemen of aan iemand wordt gekoppeld.
5. The White Door Studio, Visseringstraat 39H: blessings, psychedelica, cacao- of sound journeys
Deze studio in Westerpark is een yogaplek, conceptstore, workshopruimte en fotostudio ineen. Op 1 maart kun je de lente verwelkomen met een Spring Awakening, een optelsom van een microdosis van een medicinale plant, muziek en rustige yoga. Ook kun je er een blessing boeken, een ceremonie om bijvoorbeeld je nieuwe levensjaar te vieren. Mocht je dat te gewoon vinden, geef je dan over aan de ‘hartopende werking’ van cacao of het helende effect van klankschalen.
Twee van mijn favoriete yogadocenten werken op deze school: Yiwen Eliens en Carolina Dorell. Deze ladies hebben ook elk een eigen site. Op die van Yiwen zag ik dat ze in mei, juni, september en oktober elke zaterdag van 11.00 tot 12.00 uur Qi Gong geeft in het Westerpark. Hier vind je haar uitleg over deze ‘moving meditation’.
6. Yarayoga, Kinkerstraat 299M: reiki
Deze school in Oud-West helpt je ‘om thuis te komen in jezelf’. De medewerkers zetten behalve yoga ook massage, mindfulness en reiki in om dat te bereiken. ‘Reiki’ betekent letterlijk ‘levensenergie’. Via handoplegging wordt energie doorgegeven om het zelfgenezend vermogen van lichaam en geest te versterken. Yarayoga zit in de Kinkerstraat en aan de Sloterweg en is ook online actief. Van 1 tot en met 21 maart kun je online meedoen aan de Lente Reset en 21 dagen ochtendyoga doen.
7. Yoga Circle, De Clercqstraat 66-68: soundbath, psychedelica, human design
Om je innerlijke reis te optimaliseren, zet deze school in Oud-West behalve yoga, breathwork en meditatie ook een soundbath in. De geluiden, vibraties en frequenties ervan zouden je begeleiden naar een ‘deep trance moment of being’. Geregeld zijn er events waarbij soundhealing en mini-porties psychedelica samengaan. Om jezelf beter te begrijpen, zou je een workshop human design kunnen volgen. De eerstvolgende is op 31 mei.
8. Yoga tegen rugpijn, De Baarsjes: wandeltocht en contact met herten
Medisch yogadocente Deesi Stunnenberg geeft wekelijks yogalessen om je rug te versterken. Naast deze lessen in De Baarsjes kun je er ook op uit. Onder haar leiding wandel je zo’n drie uur door de Waterleidingduinen bij Heemstede-Aerdenhout en krijg je yogales, inclusief vijf oefeningen die goed zijn voor je rug. De kans dat je tijdens de wandeling herten tegenkomt is groot. Rond september/oktober is dat extra speciaal. In die periode burlen en vechten de mannetjesherten. “Een oerspektakel”, zegt Deesi. “Heb je interesse voor een burlende hertenwandeling, geef je dan op. Zodra ze burlen, hoor je van mij en bepalen wij de datum voor de wandeling.”
